Pendekatan sadar dalam menghadapi stres berfokus pada kesadaran terhadap pengalaman sehari-hari. Kesadaran ini membantu individu mengenali situasi yang memicu ketegangan. Dengan mengenali pola tersebut, seseorang dapat lebih reflektif terhadap reaksinya sendiri. Pendekatan ini tidak menuntut perubahan drastis, melainkan perhatian bertahap terhadap rutinitas. Informasi disampaikan secara umum dan netral. Mengelola stres secara sadar sering dimulai dari […]